问点冒昧掏心窝子的——
你从工作到现在
胖了多少斤？
▲图源：小红书用户“浩堡吃不饱🍔”
这么说吧，我现在这个身材
别说找对象了
去体检都得胆战心惊
索性加班后直奔健身房
白天吭哧吭哧上班
晚上挤出时间猛猛举铁
好嘛，一来健身房才发现
人生前25年见到的狠人
加一起都没这儿多
暴雨？去健身啊！
这是斜方肌之神在考验我的态度
累？练完就神清气爽了！
身体不舒服？更要坚持去健身
这是检测我的决心
很多人以为
自律就是再累也要坚持
大no特no！
运动，真不是
对自己越狠越好
在《中国救护2》第三集
就有一个不到30岁的打工人
刚刚倒在健身房里
01
白天加班、夜晚自律
感冒健身后他心梗倒地
急救医生杨子悦赶到的时候，小伟（化名）躺在龙门架旁边的地上，抽搐抖动不止。
这里是深圳龙华的一家健身房。晚上9点，有人打了120。
唇色发白的小伟，用简短的字词颤抖着回复杨子悦：
“胸口痛……刚练完胸。”
对于这种运动后出现的胸痛，特别是右侧的胸痛，杨子悦听诊后排除了气胸，但仍保持高度警惕。
“这两天有没有感冒？”
“有一点点。”
“健身有没有吃类固醇？”
小伟抬起抖动的手指向包里，他只是吃了肌酸。
心电图带来了坏消息——“心梗，可能性很大。”
聚集旁边面面相觑的人越来越多，杨子悦喂小伟吃下的“心梗一包药”，苦得让他龇牙咧嘴。
▲图源：太帅图库
心梗一包药
“心梗一包药”是为疑似急性心肌梗死患者准备的标准化药物组合，核心作用是快速抗血小板、稳定斑块、减缓血栓扩展，为后续溶栓或介入治疗争取时间。
仅用于急性心肌梗死患者在医生评估后使用，不能自行购买服用。
▲图源：太帅图库
“听我讲——”
健身房里的三四个小伙子果断帮忙抬起担架。与此同时，急救医生杨子悦拨通了医院心内科医生的电话：
“28岁年轻男性，胸痛30分钟，伴大汗淋漓。”
把患者送到医院后，和手术医生对接上的杨子悦更是火力全开：
“距离现在大概55分钟前，在健身后出现胸痛，大概是胸骨后偏右的一个位置疼痛……”
简单三两句话就把患者的关键信息交代清楚，全程没有一句废话和卡壳。弹幕网友也被她的靠谱“原地圈粉”，齐刷刷感叹：“呐，这就叫专业”。
“我们基本上每个抢救班都能遇到心梗的病人，但的确很少遇到这么年轻的心梗。”杨子悦说。
好在后面患者手术顺利，术后转入心血管内科进一步治疗。十天后，小伟就痊愈出院了。
02
“我没晕倒啊？不去医院”
2小时后，他再次倒下
同样是突发倒地叫120，在另一个时空里，还有一起结局让人唏嘘的街头抢救。
下午5:47，120接到急救单：在深圳福田某广场内，一位43岁男子倒地受伤，抽搐不止。
赵建华医生和张华琴护士把倒在路中间的人翻了个面，刚看到他的脸时，忍不住心里一惊！
“这个人我见过，就在2小时前！”
时间倒回下午3:58，赵建华和张华琴推着担架车，赶到福田区一个健身房里。有人报120说，一位男子在这里突然摔倒出血。
倒在地上的小豪（化名）看上去意识竟然很清醒，顺畅地表示“我没有不舒服”。但他的血，已经染红了垫在脑后的枕头。
“你喝酒了吗？”
他停顿几秒，弱弱地小声否认：“没有。”
小豪被扶着坐起来后，紧接着再次否认：“我没有晕倒啊。”
可就在刚刚，他在众目睽睽下，像断了线的木偶一样，一头扎在桌上，又重重砸在椅子上。
“我基本上每天都会喝酒，不过今天没喝。”小豪像是突然想起了什么。
这句话引起了赵建华的注意，“长期酗酒突然停止，确实会出现戒断反应。”
赵建华劝说小豪去医院查晕倒的原因，小豪却坚持现在已经没事了，不用去检查。
赶到现场的网格员告诉他：小豪是来自湖南的流浪人员，从救助站跑出来了。
见小豪还是反复拒绝去医院检查，急救团队只好空车返回。
2小时后，当赵建华再次见到小豪的时候，他躺在马路中间，地上有一滩新鲜的血迹。
他瞳孔已经散大，两侧不对称。
“他是站着直立倒下来的，后脑勺受伤。”
情况比想象中还要更糟，这次不再给他拒绝的机会，小豪被担架直接扛上救护车。
陪他去医院的，没有家属，只有网格员。
躺在急诊床上，小豪再次癫痫发作，整个人开始抽搐。
CT结果确认，小豪已经脑出血。
网格员也很为难：“要做手术，还是得通知家里人。”
刚接上呼吸机，小豪却突然吐血。医生对网格员说：“他病情很重，以我们这里的救助流程来，收费不用太担心，先救命。”
“醒过来的几率是不大的，但我们会积极抢救。”
可惜，这回没有发生奇迹。
术后两周，小豪的家属赶来。在与他做最后告别后，将小豪的遗体捐献用于医学事业。
03
这些时候，真的别硬练！
休息比训练更重要
健身是好事，但不是什么时候都适合练。
尤其是有下面这些情况时，身体更需要的是照顾，而不是上强度——
① 发烧、感冒、腹泻时
感冒或腹泻时强行剧烈运动，可能会诱发心肌炎。
如果出现发热、疲劳或大范围肌肉酸痛，就别贪那几天的训练痕迹了，赶紧停止运动，小命要紧！
▲心肌炎后遗症，图源：腾讯医典
② 熬夜、压力大、过度疲劳时
睡眠和休息永远是第一位的。在保证睡眠充足的情况下，再考虑健身运动、减脂增肌。
在熬夜、精神压力大、身体透支状态下强行运动，更容易发生猝死。
③ 喝酒后，不要去健身
喝酒后健身会加重心血管负荷，提升训练时心肌梗死的风险；
并且，酒精还会影响中枢神经，降低身体控制能力，影响协调性、反应速度和平衡感，增加训练中受伤的可能性。
▲图源：抖音@許太浪
④ 运动时突发不适时
运动中或运动后出现胸痛、胸闷，甚至还会恶心、呕吐、头晕、呼吸急促或突然大汗淋漓，要立刻停止运动并拨打120。
⑤ 长期不运动，突然“报复性健身”时
很久不运动的人，不要一进健身房就急着上强度证明自己，要牢记：你不是真的要去备战奥运！
循序渐进，先从比较轻松的项目开始。运动前也要充分热身，先让身体微微出汗。
总而言之
健身不是为了虐自己
累了，就休息
不舒服，就停下
身体发出警报时，别硬扛
训练是自律，休息也是
▲图源：抖音@吴天恩爱吃糯米
《中国救护2》
由B站、深圳市卫健委、深圳市急救中心
联合出品
9月19日起
每周六上午11:00
在B站独播
目前已播出5集
2次登上热榜
让人乳腺通畅的是
谎报120恶作剧的年轻人
全网都在催着报警处罚他们
除了有好剧推荐
小卫还在继续直播
今晚8点
杨子悦、赵建华
会来小卫直播间跟大家见面
蹲蹲深圳卫健委视频号&抖音
一起聊聊《中国救护2》幕后
真实急救里的惊险（或狗血）时刻
-End-
「有用就点👍❤️」
本期封面：
信息来源：深圳市卫健委宣传处、深圳市急救中心、北京大学深圳医院、南山区人民医院、龙华区人民医院、深圳市人民医院
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